INFOJAWATIMUR.com – JAKARTA – Ada beberapa tips nyaman berpuasa bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadan. Hal ini sebab puasa menjadi tantangan besar bagi merek yang dimaksud mengalami hambatan lambung.
Namun, dengan beberapa penyesuaian lalu perhatian khusus, puasa masih bisa jadi dilaksanakan dengan nyaman selama bulan Ramadan. Dengan mengikuti tips ini penderita asam lambung akan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Di sisi lain, penderita asam lambung juga pentin mendengarkanlah tubuh Anda sendiri juga jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gejala yang dimaksud mengganggu selama puasa.
Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung
Berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung dilansir dari Health Line, Mulai Pekan (11/3/2024).
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang digunakan sesuai dengan kondisi kebugaran Anda.
2. Pilih Makanan yang digunakan Tepat
Saat berbuka juga sahur, pilih makanan yang dimaksud mudah dicerna serta tidaklah merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, juga bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang digunakan mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan juga vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tidak ada makan terlalu sejumlah di satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil juga konsumsi secara teratur selama waktu berbuka kemudian sahur.
4. Hindari Minuman Berkafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi juga teh oleh sebab itu dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.